Добро пожаловать на форум школы ирландского танца "SHAMROCK"! Мы очень рады видеть вас! Здесь вы сможете найти много полезной информации, получить ответ на волнующий вас вопрос или просто поддержать приятную беседу. Все посты незарегистрированных пользователей проходят премодерацию, ждите! С тех пор, как у нас появилась страница Вконтакте, все общение теперь происходит там ---> НАША СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ !!!
Отправлено: 22.01.08 16:16. Заголовок: самый лучший совет -..
самый лучший совет - это сделить за тем, что ты ешь. овощи и фрукты - самое хорошее, но они не являются полноценным источником жизненных сил для организма. если хочешь есть мясо - то рыба на пару самое оптимальное.. все фаст фуды срочно исключить. это маленький совет из балетной жизни. только не забывай есть мясо в любом случае. если хочешь похудеть, то есть балетный совет: покупаешь несколько качанов капусты, верхние листы снимаешь и выкидываешь (ну чтобы грязь какя-нибудь не попала) а потом по листику засовываешь в соковыжималку. Пьешь этот сок сколько влезет . Вот и все. И больше ничего не ешь и не пьешь, только капустный сок. Только не больше 2х недель! В капусте хоть и есть все необходимые витамины и минералы, злоупотреблять не стоит. совет из мира бальных танцев: 4 литра кефира в день. с утра можно чуть-чуть творога без сахара и сметаны. так около недели, но не больше.главное ничего кроме этого не есть и не пить. ну только воду, разве что.... мышечная масса нарастет. только в какой-то момент она остановит свой рост и перейдет в качество. а дальше все будет ависеть от того что ты будешь есть. только я не специалист в этих вопросах. садясь на диету надо подумать о состоянии своего организма.возможно что-то ему будет очень вредно. и надо выбрать оптимальный вариант. в дальнейшем питании тоже самое. лучше всего к специалисту сходить. я ведь просто танцор...а мир танцев жесток...чего там только не делают, чтобы похудеть
Em_Charlotte
Сообщение: 29
Зарегистрирован: 01.11.07
Откуда: Россия, Питер
Рейтинг:
6
Фото:
Отправлено: 22.01.08 17:59. Заголовок: Да, та же самая проб..
Да, та же самая проблема. И ещё: что я делаю не так, почему у меня так сильно накачались мышцы бёдер? Просто я смотрю на всех интенсивно занимающихся, так вроде бы всё вполне пропорционально. Может быть, я неправильно распределяю нагрузки?
Em_Charlotte возможно ты не теми мышцами держишь ногу....или когда стоишь на полупальцах работаешь не теми мышцами....последи во время занятий какие мышцы напрягаешь. старайся работать другими.одно и тоже движение, например держать ногу у станка или стоять на полупальцах, можно выполнять с максимальной нагрузкой на разные группы мышц
Отправлено: 04.02.08 04:24. Заголовок: Скорее всего у тебя ..
Скорее всего у тебя это физиологичный процесс.мышцы не глупые, они очень грамотно между собой нагрузку делят, и если ты в чем то ошиблась(неправильно , скажем ногу держала), то они уж точно не ошибуться. Когда мы держим ногу у станка, у нас задействован практически весь мышечный аппарат конечности,и нагрузка почти везде одинаковая. А вообще, мышцы у всех развиваются в пределах заданного шаблона, заложенного генетически. Моя мама танцами не занимается, но вся моя нижняя часть тела, в точности как у нее...Так что не волнуйся, все сложены по-разному и ответная реакция организма на нагрузку тоже разная, даже если все делают одно и тоже.
Luchien
Сообщение: 167
Зарегистрирован: 21.05.07
Откуда: Санкт-Петербург
Рейтинг:
5
Отправлено: 22.01.08 23:37. Заголовок: А по мне так,не всё ..
А по мне так,не всё ли равно,сколько весишь? У нас же не балет,где тебя на руках таскают. Главное-как выглядишь. А качком нам врядли угрожает стать)На меня вот танцы очень благотворно влияют,развиваются как раз те мышцы,которые мне нужны)
Luchien согласна....впринципе, в ирландских танцах очень худые ноги смотрятся дико...мне не нравится...это мое мнение:) но бывает, когда мыщцы перекачаны....это уже становиться некрасиво. а склонность к наращиванию мышечной массы у всех организмов разная...
ЭнделиЛ
Сообщение: 58
Зарегистрирован: 04.05.07
Откуда: Питер
Рейтинг:
2
Отправлено: 23.01.08 10:35. Заголовок: большое спасибо!!! :..
большое спасибо!!!
Андрей Н.
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Новосибирск
Рейтинг:
0
Отправлено: 24.01.08 07:59. Заголовок: 2 Yenn Ага. дико то ..
2 Yenn Ага. дико то дико. Но у всех чемпионок ноги худые-худые, как правило. А в каком нибудь "Тринити" так вообще хочется девушек покормит наконец как следует:). А если серьезно, факт на лицо. Мышечная масса ног в иртанцах должна быть не большая, чтоб уменьшить инерцию и повысить прыгучесть. Так что меня тоже волнует этот вопрос. *задумчиво*: Может выворотность нас спасет?:)
Отправлено: 24.01.08 13:55. Заголовок: Андрей Н. я не зна..
Андрей Н. я не знаю как это правильно, я не врач, но ведь масса нашего тела постепенно переходит в мышцы....есть крепкие мышцы похожие на камень и маленькая масса тела при этом...а есть много мышц и большая масса тела... это можно выбрать. просто следите за собой. сначала диета небольшая, а потом не расслабляйтесь и не ешьте все подряд....и следите за правильной работой мышц, иначе накачаете что-нибудь не то:) хотя, я об этом уже писала. есть, правда, еще одна вагановская мега-диета:) она проста, но ОЧЕНЬ ОПАСНА для здоровья!!! делается это так.покупаете консервы(любые, какие нравятся), ставите банки на горячую батарею или радиатор, ждете пока протухнет, а потом едите и тошнитесь.:) я так в АРБ Вагановой сбросила много килограмм :) а потом добирала до нужной массы.... вот так....только не делайте этого, потому что с такими диетами каждый по несколько раз в больнице полежал...:( да и есть тухлятину не очень-то приятно....:)
ЭнделиЛ
Сообщение: 59
Зарегистрирован: 04.05.07
Откуда: Питер
Рейтинг:
2
Отправлено: 24.01.08 14:00. Заголовок: вот только недавно в..
вот только недавно высказывала маме, ну почему она меня в детстве отправила в музыкалку, а не в балет. пошла позвоню ей, скажу спасибо
Отправлено: 24.01.08 14:06. Заголовок: ЭнделиЛ там жестоко..
ЭнделиЛ там жестоко. потому что это уже спорт. и если ты собой не жертвуешь ради результатов, то тебя просто выметут или сама уйдешь.... а вообще, я иногда завидую людям, которые не делали плие, батман, ассамбле и арабеск подряд :) хотя....я бы со скуки умерла :)
Luchien
Сообщение: 168
Зарегистрирован: 21.05.07
Откуда: Санкт-Петербург
Рейтинг:
5
Отправлено: 24.01.08 15:04. Заголовок: Да они сумасшедшие! ..
Да они сумасшедшие! Не проще ли вообще ничего не есть? Помоему безопастнее будет..)
ЭнделиЛ
Сообщение: 60
Зарегистрирован: 04.05.07
Откуда: Питер
Рейтинг:
2
Отправлено: 24.01.08 15:30. Заголовок: думаю, есть нужно - ..
думаю, есть нужно - для сил, но низкокаллорийную пищу говорят, если мышц не хочется, лучше не есть мясо
Отправлено: 24.01.08 15:41. Заголовок: Luchien если ничего ..
Luchien если ничего не есть - промрешь!!! нельзя ничего не есть! это не диета, а истязание организма! не есть могут только йоги, которые сутками сидят в одной позе, а если ты двигаешься, ходишь на работу, танцуешь или просто занимаешься умственной деятельностью, то тратишь силы организма... к тебе придет голодный обморок, затем гастрит, потом язва.....и тогда ты будешь вынуждена есть каждые пол часа по немногу, чтобы не попасть в больницу...если не попадешь туда раньше! не занимайтесь голоданием!!! это самая распространенная ошибка!
Luchien
Сообщение: 169
Зарегистрирован: 21.05.07
Откуда: Санкт-Петербург
Рейтинг:
5
Отправлено: 24.01.08 17:17. Заголовок: Совершенно согласна)..
Совершенно согласна)Просто мне кажется есть тухлую пищу-ещё опаснее,ведь можно сильно отравиться. Одна моя одноклассница побовала ничего не есть...похудела очень сильно. Но зато у неё начались проблеммы со здоровьем и вес она набрала обратно тоже очень быстро.В общем ужас да и только) А для меня лучшая диета-это сессия)))
Андрей Н.
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Новосибирск
Рейтинг:
0
Отправлено: 25.01.08 10:12. Заголовок: нет уж!!! Я лучше к..
нет уж!!! Я лучше капустный сок буду пить, если совсем приспичит %). Мдя, тяжело все-таки балеринам... А насчет батманов-плие-арабесков, неужели тебе сейчас это не помогает? По-моему классическая подготовка это все таки ого-го! (видимо, если удасться после нее выжить %)
Отправлено: 25.01.08 10:43. Заголовок: Андрей Н. классическ..
Андрей Н. классическая подготовка помогает в танцах...но не в ирландских.... после отточенного плие коленки не хотят вместе сводиться.правда, по пятой легко стоять....:)
а капустный сок - это весчь!
Злата
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
Отправлено: 11.03.12 15:08. Заголовок: Полина-зачем вы раск..
Полина-зачем вы расказываете людям про такие идиотские диеты?
Отправлено: 11.03.12 23:14. Заголовок: кстати, я никому не ..
кстати, я никому не советовала так делать) читайте внимательнее) а на просторах интернета сейчас такого понапишут, что мои страшные истории танцевального мира вообще покажутся сказкой)))
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет