Отправлено: 26.02.08 13:14. Заголовок: Полупальцы: как правильно

подъем, подъем...говорим о нем, но самого главного не сказали. не сказали того, как правильно он должен выглядеть!

для начала не забываем, что в ирландских танцах все делается по ирландской пятой позиции! даже полупальцы.
[img][/img]

для начала разберем что такое правильный подъем и неправильный и как стоять на полупальцах.

полупальцы должны быть высокими! то есть выглядеть примерно вот так:


а вот такого(ниже) допускать нельзя! разве что как промежуточную позицию...


и помните: чем выше подъем, тем лучше устойчивость! пятка должна тянуться к своду стопы и стараться "вдавиться" в него. тогда у вас будет красивый высокий подъем и образуется правильный и так желанный всеми выгиб подъема, в простанародье называемый "птичкой".

но это не все. очень часто заваливают стопы.
заваленная стопа - это будущие травмы. заваливают стопу либо из-за ненакачанных мышц, либо в погоне за той самой птичкой.

правильная стопа выглядит примерно вот так:

основной вес тела распределен на большом и двух прилегающих к нему пальцах.

а вот это неправильное положение стопы.

чувствуете разницу? тут вес тела в основном на мизинце. и как следствие подвернутая нога или чего хуже :(